本当にどうでもいい雑記
2012年4月8日コメント (7)どうでもいいことは自分の日記に書けばいいのですが、
何を隠そうこのサイトはボクのダイアリーノートなのです（意味不
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■毎年恒例のダイエットスタート
冬の間に蓄えたものを使わなくてはいけません。
どうして勝手に貯まってしまうんでしょうね？
とりあえず筋トレと食事のコントロールをスタート。
今年はたくわえが多いので、
有酸素運動もしなくちゃ間に合わないっぽい。だるい。
■アヴァシンはよ
やつが帰還しないと、書くことがないです。
思いつきをどんどん書くのがこのブログですが
何しろ思いつくことが何にもないので書きようがない。
何にも書いてないのに
リンクしてくださる方が急増している不思議。。
引き続き、何も書くことないのが困り物。
しかたなくダイエット記録でもつけようかと。
■筋トレスケジュール
を立てたのはいいけれど・・・
絶望的にマジックする時間がない！
ドラフトとかやってる暇なくね？
プレリすら無理ぽい。
さぁどうする？
何を隠そうこのサイトはボクのダイアリーノートなのです（意味不
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■毎年恒例のダイエットスタート
冬の間に蓄えたものを使わなくてはいけません。
どうして勝手に貯まってしまうんでしょうね？
とりあえず筋トレと食事のコントロールをスタート。
今年はたくわえが多いので、
有酸素運動もしなくちゃ間に合わないっぽい。だるい。
■アヴァシンはよ
やつが帰還しないと、書くことがないです。
思いつきをどんどん書くのがこのブログですが
何しろ思いつくことが何にもないので書きようがない。
何にも書いてないのに
リンクしてくださる方が急増している不思議。。
引き続き、何も書くことないのが困り物。
しかたなくダイエット記録でもつけようかと。
■筋トレスケジュール
を立てたのはいいけれど・・・
絶望的にマジックする時間がない！
ドラフトとかやってる暇なくね？
プレリすら無理ぽい。
さぁどうする？
コメント
それだ！！！
ドラフトの合間をひたすら筋トレにあてるのは意外にいいアディアではないかと今思っています。マジック中は低血糖にならないように甘いもの食べたりするので、その分を消費しちゃう意味でも。うさなべさん（意外に）いいことゆった。
長期的なダイエットのためには直接の脂肪消費より基礎代謝増強の方が効果的なので、そのための筋トレはビッグ３（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）のような広い体積の筋肉を使うもののうち低ＭＲ系（簡単に言うとセットが早く終わるもの）なので、あまり時間は取られませんよ。
もし腕立て伏せやアームカールや腹筋のように筋肉の体積が小さく高ＭＲ系のようにひたすら時間を食うものを中心にメニューを組まれている場合、ダイエット効果が薄いのでメニューの見直しをした方がいいかもしれません(๑￫ܫ￩๑)
それもボクにはなかった発想ｗ
ドラフトする時間ってなんやかんやで相当長いわけですから（結局やる）。
なんか使ってみようかしら。
＞ひまじんさん
玄いですねｗ
ボクのメニューは（マシンで）レッグプレスとチェストプレスが中心です。
やっぱこの２つが筋肉デカイ。
デッドリフトは消費も大きく一石二鳥ですから、検討してみます。
とりあえずこのひと月をまずは追い込んでみます！