【節約】これを毎日やればお金が貯まる
2019年10月9日 Magic: The Gathering コメント (2)一応、ボク流（挨拶
１．入浴
ぬるめのお湯に２０分くらいつかる。
血行が全開になります。それが大事。
首のストレッチとかも湯船の中でしておく。
２．ストレッチ
頭をよく乾かしてからストレッチ。
水分をたっぷり摂ってからストレッチ。
汗をふきながら大きい筋肉から伸ばす。
３．休憩
ここまででけっこう体力を使うので休憩。
ヒーリングミュージックとか聞きながら座る。
寝る準備や気になることはこの段階で済ませる。
４．瞑想
ボクの場合は座禅。
１０分でいいからやる。
これはやらないとわからん。
５．睡眠
睡眠不足は命を削ること。
目が覚めるまで寝る。
ただし９時までには起きて朝日を浴びる。
こうすればお金が貯まるよ！！！
１．入浴
ぬるめのお湯に２０分くらいつかる。
血行が全開になります。それが大事。
首のストレッチとかも湯船の中でしておく。
２．ストレッチ
頭をよく乾かしてからストレッチ。
水分をたっぷり摂ってからストレッチ。
汗をふきながら大きい筋肉から伸ばす。
３．休憩
ここまででけっこう体力を使うので休憩。
ヒーリングミュージックとか聞きながら座る。
寝る準備や気になることはこの段階で済ませる。
４．瞑想
ボクの場合は座禅。
１０分でいいからやる。
これはやらないとわからん。
５．睡眠
睡眠不足は命を削ること。
目が覚めるまで寝る。
ただし９時までには起きて朝日を浴びる。
こうすればお金が貯まるよ！！！
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